優格不僅能夠幫助腸胃蠕動、避免便秘的問題,還能夠幫助排出體內的有毒物質,像是重金屬物等都能明顯下降。因為優格內含益生菌,所以能夠保持腸道健康,除此之外,還能夠幫助預防骨質疏鬆,養顏美容,瘦身減肥等。優格好處多,但是你知道不同的時間吃優格效果也不一樣嗎?