女性朋友大多都知道松子具有減肥、美容、養顏、抗衰老的功效，但是你明白這其中的奧秘嗎？
研究職員將18名體重超標的女性分為兩組，分別服用含松子油和橄欖油的膠囊，再讓其吃糖。隨後，研究職員對這兩組女性的縮膽囊素水平進行跟踪記錄。同時，女性也被要求對自己的食慾作出評估。結果發現，服用松子油的一組女性，其飢餓感明顯降低，體內縮膽囊素水平要高於另一組。
松子是不少人鍾愛的休閒食品。而荷蘭的一項最新研究發現，除了具有較高的食用價值外，松子還有減肥妙用。
荷蘭油脂營養公司的研究職員表示，松子中含有的某種脂肪酸能促進縮膽囊素產生，而縮膽囊素能抑止食慾，達到減肥的目的。
研究職員將18名體重超標的女性分為兩組，分別服用含松子油和橄欖油的膠囊，再讓其吃糖。隨後，研究職員對這兩組女性的縮膽囊素水平進行跟踪記錄。同時，女性也被要求對自己的食慾作出評估。結果發現，服用松子油的一組女性，其飢餓感明顯降低，體內縮膽囊素水平要高於另一組。
『肚子一空，萬事皆空』，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質量的不斷進步，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。
今天就來一道松子沙拉減肥食譜-松子沙拉蔬果減肥餐料理與大家分享!松子含脂肪酸降低食慾，健康減肥，苗條瘦身!
木耳和黃瓜都是減肥蔬菜，木耳拌黃瓜具有很高的營養價值，即有利於夏季滋補，又能平衡調養身體，補氣血、降血壓，是夏天排毒減脂，健康減肥的一道好菜。
減肥蔬菜瘦身方法-木耳黃瓜排毒減肥法
木耳排毒減脂
「世界三大長壽食物」食物有誰？高麗菜雀屏中選！沒錯，高麗菜不僅含有維他命A、B、C，更含有平常難以攝取到的維他命Ｕ、Ｋ等。
同時高麗菜低卡，低熱量；更含有大量的食物纖維，攝取時更會因身體裡的水分而變大，因此攝取後會更有飽足感。對吃不飽的減肥達人超有效的啦！
日本非常流行的高麗菜減肥法，那到底高麗菜減肥法的原理是什麼，要怎麼吃高麗菜才能減肥呢？
高麗菜減肥法有兩種：飯前吃高麗菜、一天三餐所有飲食（湯、沙拉、果汁）都以高麗菜為主。建議飯前十分鐘，吃高麗菜以消除空腹感，防止暴食，健康減肥，苗條瘦身!
二款低卡飽足感的高麗菜減肥法:
高麗菜減肥法（一）
減肥餐單，是能左右減肥與否的關鍵。只要三餐掌握對的減肥餐吃法，設計一套合適自己的減肥餐單，就能輕鬆吃出好身材！『減肥瘦身』永遠是熱門話題，減肥是時下愛美女士及減肥達人所崇尚目標；欲減肥，身體必須有足夠的熱量，去應付日常生活上基本生理機能所需的能量，是為健康減肥成功的關鍵；下列提供一週減肥餐單，此搭配純素可食而且具有低熱量及高營養的特性，適合所有人士食用。以下分享一週減肥餐單做法。
春季排毒果汁減肥食譜-草莓牛奶排毒減肥法:草莓牛奶促排便治便秘!
草莓被稱為初春第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利於鐵的吸收。
對於減肥達人來說，草莓也是讓眾多女性所青睞的，被稱為最適合的減肥零食之一，美國營養學家曾對含有同樣能量的17種食物進行研究，發現最容易讓人感覺到飽的食物是燕麥餅和優酪乳，水果則是草莓。
提供下列春季排毒果汁減肥食譜-草莓牛奶排毒減肥法與大家分享!
草莓牛奶排毒減肥法材料:
草莓12顆，蜂蜜50g，牛奶100ml
草莓牛奶排毒減肥做法:
自製純天然青瓜面膜，青瓜最大的美容功效就是補水保溼；肌膚容易乾燥缺水。如果每天清潔好肌膚之後，敷上青瓜切片，那不僅能夠為肌膚補充水分，還可以美白肌膚喲!
青瓜中所含的青瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶，能有效地促進身體的新陳代謝，擴張皮膚毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用!
自製青瓜保溼面膜及使用方法:
保溼面膜材料:
青瓜面膜，青瓜是可以美容的瓜菜，被稱為"廚房裡的美容劑"；食用青瓜或貼在皮膚上可有效幫助皮膚抗衰老，減少皺紋產生；而且青瓜可以有效防止唇炎，口角炎。
青瓜性味甘、寒，含有粗纖維、丙醇二酸、維生素E、胡蘆C、咖啡酸、綠原素等，有清熱利水，解毒消炎的作用。
青瓜面膜美容護膚-簡單又健康的青瓜敷臉法，讓女性肌膚水潤有光澤。
青瓜面膜含有豐富的維他命C，氨基酸，具備鎮靜、舒緩、收斂毛孔，保濕及美白功效。
青瓜面膜除具有柔軟濕潤、增白、抗皺的作用外，還可抗脂溢、止癢。
三款青瓜敷面膜製作及使用方法：
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