中秋節快到了, 各式各樣美味的中秋月餅也分分出爐了. 如果吃膩了傳統做法的月餅, 那就來點不一樣的吧! 只要多一點小巧思, 你的月餅就跟別人的不一樣了. 月餅不再僅僅是好吃而己, 重點是漂亮好看, 賞心悅目. 而且自己做的總是吃得健康又安心. 蓮花椰絲月餅食譜與你分享, 你也一起來做做看! 今年, 就過個有蓮花月餅陪伴的中秋節吧. 

寒天 [洋菜] ​杏仁乳酪鮮果有治便秘中暑、美容、減肥的功效喔。

寒天 [洋菜] ​杏仁乳酪鮮果涷有治便秘中暑、美容、減肥的功效。因其熱量低，適合在減肥中當甜點食用。洋菜杏仁乳酪鮮果凍，因熱量低，所以深受女性喜愛。杏仁乳酪水果凍含有各種維他命和礦物質，養樂多更具有幫助消化的作用，寒天(洋菜)有整腸的功效，杏仁有美膚的作用，在實行減重瘦身計劃，又想吃甜點時，不防來吃一碗寒天​杏仁乳酪鮮果涷吧！

以下分享寒天​杏仁乳酪鮮果涷做法：

從日本紅到台灣的「寒天」，其實就是台灣人非常熟悉的洋菜，十公克的「寒天(洋菜) 」熱量只有十五大卡，卻含有八點一公克的水溶性纖維。「寒天凍豆腐」對於時下崇尚苗條的愛美人士是一大福音；「寒天(洋菜)芝麻凍豆腐」是一道體重控制者的低脂減肥良好食品，可以放心的食用，但切記一天攝取量五到十五公克即可，吃太多容易導致腹瀉症狀。這款清爽、可口、低卡之凍豆腐，很像在日本料理店吃的凍豆腐喔！

從日本紅到台灣的「寒天」，其實就是台灣人非常熟悉的洋菜，十公克的「寒天(洋菜) 」熱量只有十五大卡，卻含有八點一公克的水溶性纖維。「寒天凍豆腐」對於時下崇尚苗條的愛美人士是一大福音；「寒天凍豆腐」是一道體重控制者的低脂減肥良好食品，可以放心的食用，但切記一天攝取量五到十五公克即可，吃太多容易導致腹瀉症狀。這款清爽可口低卡凍豆腐，很像在日本料理店吃的凍豆腐喔！

糖蔥薄餅是古早美味零嘴。主要是由白糖經過加熱成微黃的黏稠糖水後，用兩跟棍子交互來回拉址所製造出來的。糖蔥薄餅其實是沒有「蔥」的，只是因為是成品變為純白色，而且切開看起來就像是很多個蔥孔堆積在一起，所以才叫「糖蔥」。薄餅就是在熱鍋中烙熟的圓形麵餅皮，很薄。準備好了之後，用皮將餡捲成筒狀，加點花生粉就可以吃了。以下分享如何製做營養美味糖蔥薄餅做法。

＜自製健康美味QQ地瓜(蕃薯)球，做法大公開＞

酸奶／優格營養豐富，對腸胃好，不僅能幫助消化，還能補充身體所需的蛋白質及鈣。酸奶／優格還可以用來敷臉，是純天然的護膚聖品。酸奶／優格的另一個功效是有減肥的效果。主要是因為酸奶／優格含有大量的活性乳酸菌，能够有效的調節體內菌群平衡，促進腸胃蠕動，進而緩解便秘。如何製做酸奶／優格呢？ 其實做法並不難，以下分享不需要酸奶機／優格機也能做酸奶／優格的方法。

自製蜜地瓜(蕃薯)不但好吃，而且不用擔心有任何不好的化學的添加物。 吃地瓜好處也很多 - 地瓜不僅是平民美食，可幫助腸胃蠕動預防便秘，更能增加體內排毒功能，地瓜那綿密的口感、香氣四溢的滋味，真是讓人回味無窮！以下分享一道健康營養美味料理 - 蜜地瓜(蕃薯)的製做方法。

<優格草莓洋菜月餅>