牛奶食譜:優格是經由乳酸菌使牛奶發酵而成的,營養成分不但幾乎和牛奶相同,還多了對人體腸道有幫助的益生菌。牛奶料理營養價值極高,因為牛奶除了含維他命C,纖維外,也含豐富的鈣,易被身體消化吸收,是多種營養素的食物來源之一。優格和牛奶一樣,也含有豐富的鐵,鈣,維他命A,B群,D,E等營養素。這些營養素的機能都和美容有相當密切的闗係。牛奶食譜中的優格料理,不但有助美容更能維持身體健康,減少感冒生病。但市面上賣的優格,多半考量口感,美味及保存期限等因素,增加了一些添加物。其實優格製做過程簡單,自己在家動手就可以輕鬆製做完成。

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多食不動,容易血瘀氣虛,身體發福。脂質代謝失調,也會造成痰溼體肥。而這個方子考慮的很全面,清腸、清血、消脂減肥,補腎,養氣。人體發胖不僅是吃的多,更重要的是脂質代謝的能力下降,此配方,不僅降血脂,而且抗氧化,清除血液中的自由基等各種垃圾,提高人體脂質代謝水平。剛開始感覺吃的香,排的暢,感覺精神煥發,體力充沛,很多人15天左右就感覺肚子變小,快的1個月大肚子就瘪了。

健康減肥:人每天都在吃飯,但其中的學問可不小。吃對了食物對健康有益,還可減肥瘦身,吃錯了可是會傷身體,令生體不舒服或大小毛病不斷。如何正確飲食,減肥瘦身才健康?注意減肥瘦身日常飲食5禁忌,才能瘦得健康又漂亮。以下提供日常飲食5大禁忌供您參考。

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人體共有八大系統:運動系統、神經系統、內分泌系統、循環系統、呼吸系統、消化系統、泌尿系統、生殖系統。這些系統協調配合,使人體内各種複雜的生命活動能依正常的方式進行運轉。

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地瓜和地瓜葉,都是家常吃的食物。地瓜葉不論水炒、汆燙、煮湯、涼拌等,都很好吃。而地瓜,不論蒸或烤,都香甜軟嫩超級好吃的。地瓜和地瓜葉都是寶,多吃能把身體不好的毒素排除,身體乾淨了,就不容易生病。

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喝"黑咖啡"可以減肥。咖啡中的咖啡因具有促進脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,前提必須是「不加糖、不加奶精」。換句話說,喝「黑咖啡」才能減肥、利尿、促進心血管循環。

講到減肥,很多人認為就是少吃,節食,斷食,餓肚子,吃流質食物或只吃單一食物等等。尤其是澱粉類,被視為是減肥中最大的禁忌!米飯、麵條或是麵包等,跟澱粉沾上邊的,都一律被視為不可碰或少碰的食材。但根據「康健雜誌」的報導,美國一名內科醫師確推動了「澱粉減肥法」。並指出此減肥方法,可以健康又有效的甩掉身上的肥肉,健康減肥。

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蛋白質是構建身體的基礎要素之一。蔬菜堅果通常被忽視它所含的植物性蛋白質。一般認為最主要而完整的蛋白質來源是肉類或雞蛋 - 動物性蛋白質,但是有一些蔬菜確實含有豐富的蛋白質。只要搭配得宜,是可以滿足人體每日所需的所有蛋白質。

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優格不僅能夠幫助腸胃蠕動、避免便秘的問題,還能夠幫助排出體內的有毒物質,像是重金屬物等都能明顯下降。因為優格內含益生菌,所以能夠保持腸道健康,除此之外,還能夠幫助預防骨質疏鬆,養顏美容,瘦身減肥等。優格好處多,但是你知道不同的時間吃優格效果也不一樣嗎?

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甜點料理

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