人體是需要脂肪的,因為所有的賀爾蒙都需要有油脂才有辦法產生,所以完全的避免油脂的攝取是不健康的,很容易造成內分泌失調,正確的攝取不同種類的油脂才是保持身體健康的關鍵。所以就算減肥中,適量攝取油還是有必要的。但哪些油對身體有好處而哪些油使用了對身體會造成負擔呢?以下為油的歸類及其對身體的影響。

 

油總共分為三種:反式脂肪酸 (Trans. Fat),飽和脂肪酸 (Saturated Fat),不飽和脂肪酸 (Unsaturated Fat)

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冷冷的冬天,來一碗香噴噴的紅燒拉麵,不僅好吃,同時也暖胃又暖身。在此提供一道做法不難,低卡,營養又美味的蔬食紅燒拉麵,減肥的你,不妨在家試著自己做做看。

老薑祛風寒的能力佳,能暖和身體,刺激身體活力和提升體溫,並能有效解除體液、血液、代謝的阻滯,迅速激發人體產生能量,排除體內多餘水份、消除浮腫,並能改善虛寒體質,有禦寒功能。

 

Chia Seed 奇異子原是南美洲印第安人的古老食品,最近美國專家研究,發現Chia Seed 奇異子近乎完美的減肥功效,即全天然地控制食欲。

奇異子可以減慢人體對澱粉化合物的吸收,讓人進食後一直有飽腹感,不會覺得餓,奇異子富含多種對人體有益的成分,被美國FDA認定為健康食品。

奇異籽中的Omega-3脂肪酸­含量是所有種籽中最高的,且無重金屬污染,每天食用10g Chia seed 奇異子可維持一天的能量。 

在美國,Chia Seed奇異子被稱為“Dietary dream food”(夢想中的減肥食品)。是新一代的減肥瘦身食品;Chia Seed 奇異子顛覆了傳統減肥藥品的定義,讓你在不知不覺中減肥瘦身下來;下列是二道Chia Seed 奇亞子營養點心,讓您輕鬆享瘦,健康減肥!

 

減肥餐單:Chia Seed奇異子營養早餐

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