女為悦己者容；女性們及減肥達人都希望一直保持年輕狀態，常常會使用各種減肥保養品，但中醫講究“藥補不如食補”，抗衰老的方法，應該從日常健康飲食著手。
據現代中醫報導，近年來紫薯已被廣泛應用於各類保健食材，同時也是減肥、瘦身、抗衰老的最佳食品。
紫薯的熱量和減肥功效-熱量:82大卡(100g)，紫薯是熱量較低、高水分的食品，減肥時可適量食用。
薏仁功效：研究指出薏仁功效有防癌、利尿、消炎、鎮痛、袪痰！吃薏仁除了可改善肌膚，讓肌膚變得滋潤白皙，還有減肥功效呢！
薏仁可以消除惱人的水腫，可以美白、去粉刺，減肥，降三高、預防心血管疾病；還可以改善成人胃腸消化、便秘等毛病… 薏仁所含的營養素有：蛋白質、脂肪、多種氨基酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鎂、鉀、磷、鐵、鋅、錳、硒、水溶性纖維…等, 是很適合日常生活中補充所需營養的平價食材。
女為悦己者容；女性們及減肥達人都希望一直保持年輕狀態，常常會使用各種減肥保養品，但中醫講究“藥補不如食補”，抗衰老的方法，應該從日常健康飲食著手。
據現代中醫報導，近年來紫薯已被廣泛應用於各類保健食材，同時也是減肥、瘦身、抗衰老的最佳食品。
紫薯的熱量和減肥功效-熱量:82大卡(100g)，紫薯是熱量較低、高水分的食品，減肥時可適量食用。
薏仁功效：研究指出薏仁功效有防癌、利尿、消炎、鎮痛、袪痰！吃薏仁除了可改善肌膚，讓肌膚變得滋潤白皙，還有減肥功效呢！
提醒你，體質虛弱、經常便秘的人以及孕婦，都不適合食用薏仁。
營養美味的薏仁紅薯粥不僅飽腹又能美容減肥，您克制不了想吃的念頭嗎？不妨選擇營養低卡，又可幫你減肥消脂的食品，給自己熬一分薏仁紅薯粥吧！
營養美味的養生薏仁紅薯粥不僅飽腹又能美容減肥，您克制不了想吃的念頭嗎？不妨選擇健康營養、低卡又可幫你消瘦的減肥食品，給自己熬一分養生薏仁紅薯減肥粥吧！
此道養生薏仁紅薯減肥粥食譜做法營養又健康，減肥粥富含膳食纖維及多種維生素、礦物質，低卡消脂，美容養顏、健康減肥！
對於沒有運動習慣、喜歡澱粉、甜食的人來說，大腿粗壯不但是頭痛的困擾，也是相當難瘦下來部位，紅豆含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質以及多種礦物質，紅豆對於補血、利尿、消腫都有很好的效果。
用過紅豆減肥法的人士表示，特別是對於瘦腰與瘦大腿的功效特別明顯。此外，紅豆可以增加腸胃蠕動、減少便秘，如果妳是「一肚子宿便」的便秘型肥胖，不妨也可以嘗試看看紅豆減肥法。
