優格不僅能夠幫助腸胃蠕動、避免便秘的問題，還能夠幫助排出體內的有毒物質，像是重金屬物等都能明顯下降。因為優格內含益生菌，所以能夠保持腸道健康，除此之外，還能夠幫助預防骨質疏鬆，養顏美容，瘦身減肥等。優格好處多，但是你知道不同的時間吃優格效果也不一樣嗎?
杏仁粉是減肥粉的一種，它不僅美味，而且還具有瘦身美容的雙重功效。
本草綱目紀載杏仁辛溫而利，鎮咳潤肺定喘，瀉肺降氣，行痰解肌，袪風散寒，潤大腸氣袐。食用杏仁，必需去掉皮尖，經高溫熱炒或烘焙過，才有治療氣管，肺部之功效。
杏仁中含有獨特的抗氧化劑，維生素E以及類黃酮植物化合物，能有效改善肌膚、抵禦衰老，並且幫助人體有效抵禦心臟病和癌症的侵襲。杏仁的膳食纖維含量比較高，每28克中含有超過3克的食物纖維，能有效降低脂肪吸收率，並且緩解便秘癥狀。
桑葉在古書籍中又稱神仙葉，世界最早的藥書《神農本草經》記載：“桑葉除寒熱、出汗。”《本草綱目》：“治勞熱咳嗽，明目，長髮。”
《重慶堂隨筆》說 “桑葉，雖治盜汗，而風濕暑熱服之，肺氣清肅，即能汗解。息內風而除頭痛，止風行腸胃之洩瀉，已肝熱妄行之崩漏，胎前諸病，由於肝熱者尤為要藥。”
黃褐斑、臉部褐色斑，可用桑葉治療：
減肥時，還是要好好補充油脂！日本女性健康及預防醫療專家阿部繪里奈表示，大多數人以為攝取油脂就會變胖，但是，脂質不僅是能量來源，過度缺乏，會讓肌膚乾澀沒有光澤，甚至還可能有便秘、生理期不順的問題！
但是油脂攝取過量也會造成健康的危害，為了正確攝取油脂，推薦下列減肥食譜-三項不過度攝取油脂的秘訣與大家分享，這樣吃油減重瘦身快，更可預防便秘，動脈硬化喔!
番茄不僅含有豐富的維生素，也是一種美容佳品，番茄配合蜂蜜製成面膜使用，有滋補護膚的功效。
番茄蜂蜜面膜中富含番茄紅素、胡蘿蔔素等營養元素，有天然的優質肌膚功效，能深層清潔肌膚，清除肌膚上的老化角質及油垢。
市場上很多面膜效果不一定可靠，不如自製面膜經濟又實惠；自製番茄蜂蜜面膜美容除皺兩不誤，蕃茄汁加蜂蜜的純天然番茄蜂蜜面膜也是不錯的美白配方哦，對於女性來說可是美容的好幫手!
臉部皮膚保養，純天然番茄蜂蜜面膜製作-自製番茄蜂蜜美白面膜，番茄蜂蜜面膜美白臉部飢膚去角質、美容除皺喔!
古人擅長應用冬瓜減肥美容，文獻中記載內服能養生減肥美容，外用可清洗面部、手部皮膚和潤膚護膚增白。現代藥理研究證實，冬瓜減肥主要成分是葫蘆巴堿和丙醇二酸。此外，冬瓜還含有豐富的脂肪酸和部分尿素、皂甙等物質。
冬瓜果肉厚，白色，蔬松多汁，味淡，嫩瓜或老瓜均可食用。高血壓、腎臟病、浮腫病等患者宜於食用冬瓜。
洗米水富含天然米糠滑膚因子以及多種維他命，能賦予肌膚充
沛的養分，用洗米水洗臉，可清除油垢，敷臉可讓臉部皮膚光
滑，天然又環保。
瞭解保濕護膚品的成分及其功效，就能了解皮膚乾燥的問題。即使是秋天的風刮得多大，空氣再乾燥，你也不需再慌亂。可以從容地挑選出適合自己肌膚的產品以達到保溼及完美的好膚質狀態。
