只要睡前喝這一杯,脂肪就會在睡眠中悄悄消失,由其是小腹。究竟什麼飲料這麼神奇呢?這飲料的材料並不難取得,製做過程也很簡單,而且短時間內效果就很明顯。重點是常時間飲用,並不會對身體造成傷害。
脂肪最容易屯積在小腹,也是減重瘦身最難減的地方。如何擊退小腹脂肪,告別啤酒肚/擁有小蠻腰?以下分享一款有效的消脂蔬果汁。這款消脂蔬果汁,能幫助你消除腹部頑固的脂肪,成功達到滅肥目標。

週二, 22 八月 2017 18:00

枸杞消水腫減肥食譜餐單

此枸杞減肥法瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用,比較適合周一食用一次。因為周未難免大吃大喝,或出去聚會、熬夜等,很容易導致體內多餘的水分堆積,造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾,使減肥能夠順利進行。

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減肥是時下愛美女士及減肥達人所崇尚目標。欲減肥,身體必須有足夠的熱量,先應付日常生活上基本生理機能所需能量,才能健康減肥不復胖。想減肥,但又不想餓肚子,可能嗎?答案是肯定可以不用餓肚子。究竟怎樣瘦身減肥,又可以不用餓肚子呢?以下提供七日快速減肥瘦身的食譜餐單做法,素食者也適用喔!

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低卡減肥食譜~介紹素食減肥餐【一日低卡素食減肥餐做法】,味道純正的健康減肥食譜,讓您在家就可做出營養豐富的減肥餐

健康低卡餐→減肥達人跟著此減肥方法,會漸漸瘦身苗條,而不會感到肚子很餓。

素食減肥食譜餐單:減肥素食餐單料理為您每餐換菜色;素食減肥餐料理更讓您吃出營養,健康減肥,苗條又瘦身!

一日低卡素食減肥餐做法:

早餐減肥菜單

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「世界三大長壽食物」食物有誰?高麗菜雀屏中選!沒錯,高麗菜不僅含有維他命A、B、C,更含有平常難以攝取到的維他命U、K等。

同時高麗菜低卡,低熱量;更含有大量的食物纖維,攝取時更會因身體裡的水分而變大,因此攝取後會更有飽足感。對吃不飽的減肥達人超有效的啦!

日本非常流行的高麗菜減肥法,那到底高麗菜減肥法的原理是什麼,要怎麼吃高麗菜才能減肥呢?

高麗菜減肥法有兩種:飯前吃高麗菜、一天三餐所有飲食(湯、沙拉、果汁)都以高麗菜為主。建議飯前十分鐘,吃高麗菜以消除空腹感,防止暴食,健康減肥,苗條瘦身!

二款低卡飽足感的高麗菜減肥法:

高麗菜減肥法(一)

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『減肥瘦身』永遠是熱門話題,減肥是時下愛美女士及減肥達人所崇尚目標;欲減肥,身體必須有足夠的熱量,去應付日常生活上基本生理機能所需要能量,是為健康減肥成功的關鍵;下列提供三道素食低卡餐減肥食譜做法與大家分享!素食減肥餐料理吃出營養,健康減肥!

早餐(主食2份、蛋白質2份)

早餐減肥菜單(下列減肥菜單,可任選一道)

減肥餐單一

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對於沒有運動習慣、喜歡澱粉、甜食的人來說,大腿粗壯不但是頭痛的困擾,也是相當難瘦下來部位,紅豆含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質以及多種礦物質,紅豆對於補血、利尿、消腫都有很好的效果。

用過紅豆減肥法的人士表示,特別是對於瘦腰與瘦大腿的功效特別明顯。此外,紅豆可以增加腸胃蠕動、減少便秘,如果妳是「一肚子宿便」的便秘型肥胖,不妨也可以嘗試看看紅豆減肥法。

中秋節是一個團圓的節日,如何在這個特別的日子正常飲食還不發胖呢?只要遵守以下所提五大減肥飲食原則,親朋好友聚會,也不用擔心多吃。另外,天氣轉涼,胃口大開,稍有不慎,以往的努力會在這短短的幾天內付諸東流;該如何在中秋節假期間,既吃好也不耽心發胖?

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利用節食方式減肥,通常撐不了很久,而且只要一恢復正常的飲食習慣,體重往往就回到原點或甚至重量增加。而現在忙錄的社會,要堅持定時運動,往往不是件很容易的事。有哪些蔬菜是低熱量高營養,可以盡量吃而又不用擔心熱量讓體重增加呢?以下介紹幾款健康食材,吃了不用擔心體重回升的低熱量高營養蔬菜。其實減肥真的不需辛苦節食,三餐吃飽飽外加點心也能擁有傲人好身材!

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無需餓肚子的減肥餐,有可能嗎?大多數人的減肥方法是餓肚子,少吃一餐或吃少。但這樣的減肥方法,反而會越減越肥。不定時的吃飯時間,會造成身體的本能機制擔心沒有下一餐,所以在進食的當下,會大量的儲存進食時的所有脂肪,膽固醇及蛋白質等所有營養。其實只要定時定量,多吃低脂高纖的食物,並不需要刻意節食。以下分享的減肥餐單,能達到健康減肥效果,但必需持之以恆。餐與餐間如果肚子餓,可以吃一些水果。千萬別吃加工食品,因為加工食品卡路里/糖含量都偏高,這樣吃減肥餐就看不出效果了。

以下分享素食減肥三餐吃法:

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