根據當代醫藥學研究結果表明，黑芝麻有顯著的醫療保健作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便秘，產後陰血不足所致的乳少。推薦下列黑芝麻減肥食譜-六道黑芝麻養生減肥粥料理供大家參考之，黑芝麻含谷氨酸，減肥瘦身、抗老化喔！
減肥瘦身目標是每日的熱量要控制在1600~2000卡之間，如果有運動的日子看狀況再多吃個幾百卡，大概選一天食量的內容，並不是每天都要這樣吃喔！一日餐瘦身飲食的重點就是日常飲食控制，吃到至少到基礎代謝略多一點點即可。推薦下列減肥瘦身食譜-一日餐瘦身飲食的減肥方法與大家參考，減肥食譜營養師方法健康減重喔！
香蕉通便，減肥也要十分注重清腸、通便，這說明：減肥的基本點即暢通。
推薦下列香蕉減肥食譜-二種美味香蕉減肥吃法與大家分享，香蕉清腸、通便，輕鬆減肥又瘦身喔！
香蕉能提供15%每日所需的維生素C，是身體非常重要的抗氧化劑，還有助於生成膠原蛋白，讓你皮膚水噹噹。
香蕉中含有20%每日所需的維生素B6，能為人體帶來非必需胺基酸，用以創造健康的細胞，提升免疫力抵抗細菌感染。
香蕉的好在於非常容易消化，且不容易對胃、消化系統造成刺激，香蕉也適合腸胃功能較差的小朋友食用，可作為幼兒剛開始接觸固體食物的來源。
中等大小的香蕉約含有422毫克的鉀，佔每日人體所需約10%，且鈉含量低，對降低血壓有助益，讓你輕鬆遠離高血壓與中風。
1個小香蕉就可提供27毫克的鎂，有助於振奮情緒，去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。男性與女性每天約需要420、320毫克的鎂，若飲食中缺鎂，不妨來根香蕉吧！
要讓香蕉減肥法更健康有效，早餐可配合麥片或穀片，減慢消化吸收的速度，飽足感更持久，加上晚上不吃宵夜、其他兩餐水果攝取多樣化，才能瘦得健康且效果更佳。
此外分享個人最近減肥秘訣→力行香蕉減肥法，嚴格控制飲食，一天一餐以香蕉沙拉為主食，加上適時補充水分以及營養素，假以時日，減重瘦身成效彰顯。
香蕉豆漿減肥法:感覺餓時喝不會累積節食壓力! 香蕉豆漿是能給予飽足感的健康飲料。
香蕉豆漿減肥食譜最適合肚子餓的時候飲用.讓你不用強忍空腹感.而累積過多減肥壓力。
早餐喝1~2杯香蕉豆漿，輕鬆減肥瘦身! 平時不吃早餐的人，喝香蕉豆漿既營養又瘦身!
香蕉豆漿還可以治療便秘；晚餐前喝香蕉豆漿，減肥效果加倍!
晚餐前三十分鐘至一小時，喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。
也可用香蕉豆漿取代晚餐，讓減肥的效果加倍。但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。
此道日式排毒瘦身健康減肥法，瘦身減肥原理在於糙米和優質蛋白質是熱量的主要來源。一日三餐中，維生素的含量也相當豐富，不僅每日水果提供豐富的維生素，蔬菜在清蒸過程中，維生素也完全保留。更重要的是，每日均衡的營養保證你攝入足量的鈣質，輕鬆享瘦，健康減肥。
日式減肥食譜減肥瘦身不是夢，只要遵守下列日式減肥食譜的基本守則，就能實現夢想，健康減肥。
糙米是常被推薦的健康減肥食品，在日本，吃糙米一直是股風潮。當今日本主婦超流行「糙米減肥法」，糙米除了健康養生，糙米還能美容瘦身，減肥變苗條。到底糙米的減肥功效是否真的？
糙米減肥法在瘦身界掀起了一股旋風，欲減肥的達人們，一起來體驗糙米減肥的魔力吧，只要堅持，肯定減肥瘦身哦。
