冬瓜不僅能夠止咳化痰,還能排除身體多餘的水分並抑制脂肪生成,可說是減肥聖品。

然而,冬瓜性涼,不建議體虛或者容易腹瀉的人大量食用。料理時也要避免過度調味,以免超量攝取人工添加物,反倒傷害健康。

下列冬瓜瘦身減肥湯食譜-四款冬瓜健康減肥湯料理與大家分享,冬瓜健康減肥法大公開喔!

四款冬瓜健康減肥湯料理:

 一.陳皮冬瓜湯

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冬季減肥達人們,如果能在減肥基礎上做好排毒養顏,未雨謬謀,肯定健康減肥不用愁。

愛美是人類本性,對於自己皮膚吃那些減肥又養顏的食物,是很重要的。那麼那些蔬菜可以幫助你排毒滋補又減肥呢?

十種冬季排毒養顏食物-蔬菜幫你排毒減肥又瘦身:

1.排毒食物芋頭-芋頭營養豐富,熱量低,且富含澱粉和各種維生素、微量元素等營養物質。並且含乳聚醣,質地軟滑,容易消化,有健胃作用。如果你的脾胃虛弱、有腸道疾病、結核病或者是正處恢復期的病人最適合食用此物了。

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時下的減肥達人有福啦!馬蹄綠豆養生粥有效美膚減肥喔~強力推薦~

您克制不了想吃的念頭嗎?不妨選擇低卡又可幫你消瘦的食品,給自己熬一分馬蹄綠豆粥吧!

營養美味的馬蹄綠豆粥不僅飽腹又能美減肥喔!

 

馬蹄綠豆養生粥材料:

 

水果是公認的減肥食物,諸多飲食減肥方法中以水果減肥最受用。

檸檬就是其中一種最受歡迎的減肥水果。下面介紹檸檬茶飲減肥方法供

大家參考,檸檬減肥茶飲,讓您輕鬆健康減肥不傷身!

香蕉檸檬減肥茶

當你每天睡醒時,你會不會臉色蒼白還有浮腫的現象呢? 減肥茶中玉米茶你有沒有聽過呢?你可能吃過玉米,不過你不見得會喝過玉米茶。

玉米茶減肥是利用玉米本身的利尿作用,玉米可以消除浮腫,若是容易水腫的人,就可以多喝玉米茶。

土豆(馬鈴薯)在歐洲被稱作「大地的蘋果」,土豆(馬鈴薯)顯然是營養價值相當高的食品。一粒中等大小、帶皮的土豆(馬鈴薯),含有3克膳食纖維,提供人體每日所需膳食纖維的12%。吃馬鈴薯不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的食材。每天多吃土豆(馬鈴薯),可以減少脂肪攝入,讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉。土豆(馬鈴薯)所含的膳食纖維能使人產生飽腹感,防止攝入過多熱量,從而達到減肥輕身的功效。土豆(馬鈴薯)含有豐富維生素C和鈣的營養成分,吃土豆(馬鈴薯)能改善人腦記憶力的功效。

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