優格不僅能夠幫助腸胃蠕動、避免便秘的問題，還能夠幫助排出體內的有毒物質，像是重金屬物等都能明顯下降。因為優格內含益生菌，所以能夠保持腸道健康，除此之外，還能夠幫助預防骨質疏鬆，養顏美容，瘦身減肥等。優格好處多，但是你知道不同的時間吃優格效果也不一樣嗎?