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想要讓皮膚重生力高、有明亮健康的皮膚，攝取充足的水分很重要。水千變萬化，可以變飲料，果汁等，有的對身體皮膚好，但是也有的喝了會讓皮膚變差。例如咖啡。有許多女性有喝咖啡的習慣，利用咖啡來消除壓力和疲勞，這是非常危險的。因為咖啡有利尿的效果，會將體內的水排出，皮膚也因此變得粗糙。咖啡若是被身體吸收，血糖指數會變高，還會刺激到壓力荷爾蒙，對皮膚反而非常的不好。 體内所需水分用乾淨的水來補充是很好的，用漢方茶來代替也是可以。許多漢方茶可以消除五臟六腑的不均勻且有助於氣血環、强化皮膚重生能力，選擇適合的漢方茶，讓五臓六腑和皮膚的健康一次照顧。
喝"黑咖啡"可以減肥。咖啡中的咖啡因具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，前提必須是「不加糖、不加奶精」。換句話說，喝「黑咖啡」才能減肥、利尿、促進心血管循環。
運動瘦身方法：伸懶腰真的可以幫助減肥瘦身嗎? 不要懷疑，每天只要伸伸懶腰，脂肪就會悄悄離你而去。以下分享幾個簡易的伸懶腰動作，每次只要1分鐘，一天做足三次，每天持續做，就能達到減肥瘦身的效果。
冷飯可以減低熱量攝取，進而達到減肥效果，您相信嗎？其實這是有科學根據的，營養師說，涼飯減肥法，就是將白米飯放冷或冰過之後，使其改變了結構，變成了抗性澱粉，吃下肚人體相對難吸收，血糖也比較不容易直線上升，可以減少人體吸收米中熱量25%。
運動瘦身方法：是否為肚子一圈游泳圈發愁呢？到底要怎麼做，才能甩到肚子那鬆弛的肉呢？如何能快速又有效的減掉肚子的肥肉呢？以下分享幾個簡易小竅門讓你輕鬆甩掉肚子的肥肉，擁有人人稱羨小蠻腰。
胡蘿蔔的粗纖維，可促進腸胃蠕動，有助消化功能；因為胡蘿蔔內含有大量β-胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素進入人體體後，能提高人體新陳代謝，對於正在進行減肥的人有不錯的效果。以下分享健康減肥的鮮榨胡蘿蔔汁。
黑木耳常食用有利於人體的健康。減重減肥宜多吃黑木耳，黑木耳是一種膠質菇，含有維生素B2和大量的鐵質。如果是使用乾燥的黑木耳，再令其吸入水份後膨脹，食用後可讓腸胃濕潤膨脹，隨著腸胃的蠕動而貼附於絨毛表面，可減緩胃腸酵素分泌到腸胃中，以致於不易有飢餓感，可達到纖體的效果。以下分享一道美味爽口的自製涼拌黑木耳薑絲做法。
中醫認為茄子性味古寒，有散血瘀、消腫止疼、治療寒熱、祛風通絡和止血等功效。茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。茄子含有維生素A、維生素B群、維生素C、維生素P、鈣、磷、鎂、鉀、鐵、銅等營養素，富含膳食纖維，紫色外皮也含有多酚類化合物。以下分享茄子素肉餅的做法。
要晶營剔透的肌膚不要斑，是所有女生的心聲。究竟臉上的斑是如何形成的呢？色斑形成的根本原因是因為皮膚無法正常代謝黑色素，導致黑色素積聚成塊形成色斑。
健康肌膚的代謝能力很好，可以自行消化和排除肌膚正常的黑色素，使膚色均勻。但如果皮膚長期接觸很强的紫外線、壓力大而形成的內分泌混亂、外界空氣污染的刺激，隨著年齡增長等，使得肌膚無法完全消化全正常的消化黑色素，或甚至會讓肌膚瞬間黑色素以數量倍增，導致黑色素積聚成塊，肌膚無法自行消化、排出，而變為厚淡不均勻的色斑。
好吃的香菇素丸看起來好像很不簡單，還是用買的好了，這是大家對做丸子的印象。其實它的做法並不難喔。而且自己做的沒有添加任何的防腐劑及人工香料，吃進嘴裡的每一口不但能品嚐得到所有食材本身所帶來的美妙味道及各人偏好所搭配的調味料，也不用擔心有化學物質會造成身體的負擔。做好的香菇丸子，串成串，用火烤一烤，再刷上喜歡的醬汁，就變成一道美味的醬烤香菇丸子串。
