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油菜花以栽培品種從外形可大致分為小油菜及大油菜兩種，別名又可叫胡菜、寒菜、青菜等等。油菜含有很高的營養成份，而且也很美味。其中油菜花裡所含的成份為多糖體和球蛋白，對於散血、消腫有顯著的效果。而且還可以拿來當成蔬菜吃。煮的方法有很多種。乾炒的口感很清爽，而且它的種籽還可以被用來榨油。
山藥枸杞薏仁粥含滿滿的營養，每一口都吃到身體所需的營養素，重點是山藥枸杞薏仁粥熱量低，無需擔心會攝取過多熱量。是病體康復中，想養顏美容，或追求健康以及減肥人士都適吃的一道粥料理。以下分享山藥枸杞薏仁粥做法。
寒天 [洋菜] 杏仁乳酪鮮果涷有治便秘中暑、美容、減肥的功效。因其熱量低，適合在減肥中當甜點食用。洋菜杏仁乳酪鮮果凍，因熱量低，所以深受女性喜愛。杏仁乳酪水果凍含有各種維他命和礦物質，養樂多更具有幫助消化的作用，寒天(洋菜)有整腸的功效，杏仁有美膚的作用，在實行減重瘦身計劃，又想吃甜點時，不防來吃一碗寒天杏仁乳酪鮮果涷吧！
以下分享寒天杏仁乳酪鮮果涷做法：
黑木耳泡水後， 膨脹係數高達30幾倍，對減肥有神奇的功效，不但食用之後讓胃有「飽足」的感覺，而不想吃太多的食物。黑木耳營養豐富，而熱量又低；在當今社會生活水準提高，營養過剩之時，極適合減肥人士多加利用，而且經科學研究證實，黑木耳對人體生理機能，具有良好影響力，因此黑木耳的保健遠景是相當被看好的。
從日本紅到台灣的「寒天」，其實就是台灣人非常熟悉的洋菜，十公克的「寒天(洋菜) 」熱量只有十五大卡，卻含有八點一公克的水溶性纖維。「寒天凍豆腐」對於時下崇尚苗條的愛美人士是一大福音；「寒天(洋菜)芝麻凍豆腐」是一道體重控制者的低脂減肥良好食品，可以放心的食用，但切記一天攝取量五到十五公克即可，吃太多容易導致腹瀉症狀。這款清爽、可口、低卡之凍豆腐，很像在日本料理店吃的凍豆腐喔！
從日本紅到台灣的「寒天」，其實就是台灣人非常熟悉的洋菜，十公克的「寒天(洋菜) 」熱量只有十五大卡，卻含有八點一公克的水溶性纖維。「寒天凍豆腐」對於時下崇尚苗條的愛美人士是一大福音；「寒天凍豆腐」是一道體重控制者的低脂減肥良好食品，可以放心的食用，但切記一天攝取量五到十五公克即可，吃太多容易導致腹瀉症狀。這款清爽可口低卡凍豆腐，很像在日本料理店吃的凍豆腐喔！
女人經期吃什麼好？這一直是女人之間討論的熱門話題之一。經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。月經來時吃什麼可以讓子宮病、婦科病遠離？女人在經期吃對食物，子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎？那就一起來看看吧。女性要健康，照顧好子宮很重要。在經期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排瘀血，排毒素的食物，可讓子宮病、婦科病遠離，又可養顏抗衰老。
綠建築如何能夠節約能源呢? 在亞洲又濕又熱的環境，如何善用大自然的資源，讓室內能夠達到節能省電又通風涼爽的這幾項目的呢？以下跟你分享一些正確的設計概念。
