相信有許多的婦女同胞，在身體不適時，到婦產科接受檢查，常被意外告知有婦科疾病即子宮長有「肉瘤」這些所指的就是所謂的「子宮平滑肌瘤」，也簡稱為「子宮肌瘤」。

什麼是子宮肌瘤？子宮肌瘤是在骨盆腔中，最常見的腫瘤，也是婦科疾病中，最常見的良性腫瘤。在生育年齡的婦女中，其發生率約為百分之二十，而年紀愈大的婦女，比例愈高，在更年期前後，子宮肌瘤的發生率約佔百分之四十到五十。但是很幸運的，這些長在子宮上的肌瘤大多是良性，惡性的比例不到百分之一。如何注意預防及治療婦科子宮肌瘤呢？

牛奶食譜：優格是經由乳酸菌使牛奶發酵而成的，營養成分不但幾乎和牛奶相同，還多了對人體腸道有幫助的益生菌。牛奶料理營養價值極高，因為牛奶除了含維他命C，纖維外，也含豐富的鈣，易被身體消化吸收，是多種營養素的食物來源之一。優格和牛奶一樣，也含有豐富的鐵，鈣，維他命A，B群，D，E等營養素。這些營養素的機能都和美容有相當密切的闗係。牛奶食譜中的優格料理，不但有助美容更能維持身體健康，減少感冒生病。但市面上賣的優格，多半考量口感，美味及保存期限等因素，增加了一些添加物。其實優格製做過程簡單，自己在家動手就可以輕鬆製做完成。