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女性到了一定年齡就會出現腳乾，腳裂的現象，腳後跟也不像年輕時那樣光滑了。該怎麼保養肌膚，擁有健康的身體，使皮膚永遠保持在20歲呢？在這裡跟你分享自製美足泡湯包，此泡腳湯包有活血化淤，舒經通絡，去角質，活化肌膚等功效，已經過無數次實驗而行之有效又物美價廉的泡腳小方子：
運動瘦身方法：正確的體脂燃燒運動有助於修飾曲線，它會讓鍛鍊者看起來更結實、肌膚也更有彈性，身體也更加健康。 很多人有改變身材的決心，卻缺乏實質上的行動力。大多數人失敗的原因是沒有撥出時間做運動，如何告別贅肉還妳小蠻腰？以下分享簡單在家就能做的運動。 每天只要花3分鐘, 就可輕鬆甩掉游泳圈, 還你小蠻腰喔。
減重餐單：吃素好處很多，不僅可以享“瘦”一下，還可以徹底改變體質，連帶皮膚也可以變好。但通常吃素容易肚子餓，怎麼辦？其實身邊可以準備一些全麥麵包或營養條等帶在身邊，餓了吃一點，這樣大約1個月可瘦1-2公斤。如今素食成為了一種趨勢，很多明星也都吃素。但每個人吃素的目的是不一樣的，有的是為了保護動物，而有的則是為了保持身材。但是不管目的是什麼，吃素是保護地球，同時也是尊重生命的一種表現。吃素減肥雖然要有足夠的耐心，但這種慢慢消瘦的方法絕對比快速減肥正確、舒服、健康，所以有條件的人不妨嘗試一下。不過吃素要吃得科學。以下分享5款低卡無肉素食減重食譜。
在春、夏、秋、冬四季裡用熱水泡腳，對對女性健康是很有益的，熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節才適用。泡腳還可以幫助瘦身，你相信嗎？只要睡前泡腳，再泡腳水中加入這些自製中藥，就能輕鬆泡掉脂肪。這方法不但可以幫助您睡得香甜，同時也可以瘦身。讓你一覺醒來感覺神清氣爽！究竟泡腳有哪些好處？減肥泡腳法，如何可以幫助你瘦身呢？
身為女人，一定要了解子宮的相關疾病。子宮內膜異位、巧克力囊腫這兩個名詞常常聽到也並不陌生，但是這兩個毛病對你的身體會帶來怎樣的影響呢？發現巧克力囊腫怎麼辦? 巧克力囊腫指的是一種卵巢的囊腫，是一種良性瘤，不過巧克力囊腫的潛在威脅大約也有0.7至0.8%的機率，手術開出來的標本，經送病理化驗，卻是卵巢癌。
婦科保健：什麼是子宮溫感按摩？子宮溫感按摩有什麼好處？子宮溫感按摩，是一種只需3個步驟就能促進血液循環。能暖和冬天僵冷的身子。子宮溫感按摩，還能預防每個月的經痛！神奇三招子宮溫感按摩，趕走腦人的經痛又可養顏美容。以下分享如何做子宮溫感按摩，讓生理期來不用再只是靠止痛藥！子宮若是著涼就有可能導致不孕，忽視「畏寒」是很危險的。在這裡這回就要來介紹可以有效改善畏寒的「子宮溫感按摩法」。
婦科疾病：巧克力囊腫是子宮內膜異位症的俗稱。現在的女性很多都有巧克力囊腫的問題。晚婚，壓力大等是形成巧克力囊腫的因素之一。如果女性在經期感到疼痛不適，就該到婦科檢查。早發現早追蹤治療可避免埃刀之苦。巧克力囊腫的好發族群是哪些人呢？要如何預防及避免巧克力囊腫呢？
婦科疾病：很多女性到婦科診所看病，都被告知有巧克力囊腫。小則需定期接受追蹤觀察，大則需手術拿掉。巧克力囊腫到底是什麼？巧克力囊腫其實是子宮內膜異位瘤的俗稱。此症所指的是卵巢內長有一個腫瘤，瘤內包含像巧克力色般的濃稠水狀物體故而得此名。
牛奶食譜：奶豆腐即是奶酪，蒙古語稱為 "胡乳達" 是蒙古族家家常見的奶製食品。剛用新鮮牛奶做成的奶豆腐有濃濃的乳香味，吃起來柔軟細膩，非常美味好吃。如果沒有要現吃，也可以晾乾保存。奶豆腐是牛奶經過濃縮，發酵後再經過加熱分離而成的牛奶製品。再加熱過程中分離出來的水分，稱為乳清，擁有極高的蛋白質。而脫水的奶豆腐則含有豐富的營養，被稱為乳品中的黃金，是孕婦，中老年人及成長中的青少年及兒童的最好的天然補鈣聖品之一。
自己製作奶豆腐並不難，而且做法很簡單，成功率100%。以下分享奶豆腐/奶酪做法：
牛奶食譜：酸奶(優格)，是使用牛奶，加入適量益菌發酵而成的一道牛奶食譜。酸奶(優格)營養豐富，對腸胃好，不僅能幫助消化，還能補充身體所需的蛋白質及鈣。酸奶(優格)還可以用來敷臉，是純天然的護膚聖品。酸奶(優格)的另一個功效是有減肥的效果。主要是因為酸奶(優格)含有大量的活性乳酸菌，能够有效的調節體內菌群平衡，促進腸胃蠕動，進而緩解便秘。如何製做酸奶(優格)呢？ 其實做法並不難，
以下分享不需要酸奶機(優格機)也能做酸奶(優格)的方法：
