對於沒有運動習慣、喜歡澱粉、甜食的人來說，大腿粗壯不但是頭痛的困擾，也是相當難瘦下來部位，紅豆含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質以及多種礦物質，紅豆對於補血、利尿、消腫都有很好的效果。
用過紅豆減肥法的人士表示，特別是對於瘦腰與瘦大腿的功效特別明顯。此外，紅豆可以增加腸胃蠕動、減少便秘，如果妳是「一肚子宿便」的便秘型肥胖，不妨也可以嘗試看看紅豆減肥法。
黑豆除了讓身體有吃飽的感覺能幫助減肥，同時也具有幫助排毒的功效，能夠把堆積在體內的鉛和水銀等物質給排出。卵磷脂是黑豆的主要成分，它能夠清除體內的脂肪，淨化血液。黑豆還含有亞麻油酸，能分解因為長期吃肉而累積在體內的動物性脂肪(最好不吃肉)。黑豆含大豆皂角苷，能夠有效且根本改善肥胖體質，黑豆減肥的吃法可讓我們擁有飽足感、排除有害毒素，改善體質。吸收進來的脂肪，通常會停留在血液中並制造出毒素，而黑豆中的卵磷脂，不僅能夠防止肥胖，而且也能夠抵抗新生成的毒素。
日本皮膚科醫師平田雅子平常不上妝，卻擁有超級自然肌膚。
她最近出書分享「只用清水洗臉」和徹底保濕防曬，就可擁有讓人讚嘆的無齡美肌秘訣，平田雅子在書中指出，她因為不上妝，長年只用清水洗臉，如今雖然已經51歲，皮膚檢測年齡只有僅34歲。
平田雅子在書中指出，一般人其實已經過度清潔皮膚，把保護皮膚的皮脂層都洗掉，讓皮膚容易老化。
身為皮膚科醫師，她認為，健康的肌膚要能防禦屏障外物入侵，連一滴水都不會滲到肌膚深處。
因此臉部保養-護膚首要注意「不要清潔過度」，其次是做足「保濕」滋潤，第三則是徹底「防曬」，防止紫外線入侵肌膚。
中藥減肥食譜 - 中藥減肥茶：六款中藥減肥藥方，中藥減肥法是減肥達人的福音！
減肥的效果人人不同，減肥和個人吸收及體質息息相關。體重偏高的人去脂肪減肥效果會越好，實施中藥減肥，大多數都會見效的。實施中藥減肥期間不宜吃綠豆、蘿蔔，辛辣刺激的食物少吃，油膩高脂肪的油炸品或甜食少吃，少喝市售飲料。
提供下列六款中藥減肥方法-中藥減肥藥方，中藥減肥法是減肥達人的福音！希望對正在減肥中的減肥達人們有所助益！
時下的減肥達人們！您是否為減肥煩惱呢？中藥減肥配方，很管用的！ 按以下配方，堅持一個月，應該有效果的！ 中藥減肥治療原則，主要是健脾燥濕、 消積化痰、 行氣化瘀，中藥減肥有益促進血液循環， 增強抵抗力， 使失調回復平衡。中醫認為，減肥一定從裡向外進行調理，這樣才能從根本上瘦身，達到減肥目的。中藥減肥不僅僅可以起到減肥的功效，中藥減肥還可以美容養顏哦!
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減肥食譜 香蕉豆漿減肥法，香蕉加豆漿減肥功效及減肥秘訣分享！
香蕉功效有抗癌，通便，美容，解酒，治療皮膚瘙癢症。香蕉功效也能減肥喔！熟香蕉功效也有抗癌，因為香蕉表皮上黑斑愈多，香蕉的免疫活性也就愈高！
黃豆營養成分中蛋白質營養含量超過蛋肉類，科學家把黃豆稱為蛋白質的倉庫。美國夏威夷醫學家指出黃豆功效具有防癌抗癌的神奇功效，專家對8000名美籍日本人，進行了20年跟蹤查發現，每週只吃一次或二、三週吃一次豆腐的人，前列腺癌患病率較每天吃豆腐的人竟高出3倍。
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