健康樂活趣 || BeautyShuttle
给本項目評分
(1 投票)

雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質,如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀,被人們稱作“理想的營養庫”。 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用。根據對全世界人類癌癥死亡率進行的分析,人們發現癌症的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。
 
给本項目評分
(1 投票)

人體內有許多組織,包括肌肉、酶、抗體、激素、紅白血球、血管、皮膚、結締組織與神經傳導物質等,都是由蛋白質所構成。所以如果人體缺乏蛋白質,人就會消瘦、免疫力下降、貧血、激素不足、肌肉失去彈性、對疾病的抵抗力下降、消化不良、頭髮脫落/顏色變淡、水腫及小孩子生長停滯等。情況嚴重時,像第三世界國家有許多人因為蛋白質極度缺乏,而器官衰竭,最後導致死亡。發展中國家與發達國家,因蛋白質缺乏死亡的案例並不多,但有越來越多人因為厭食症變得極度消瘦,因而死亡的案例也時有所聞。近年來因為崇尚「瘦即是美」的偏差觀念,有很多女性普遍嚴重過瘦的情況。

给本項目評分
(1 投票)

油脂對我們人體有哪些重要性呢? 為什麼人體一定要攝取油? 好油跟壞油對身體到底有哪些影響呢? 我們的身體是由三大重要營養素(澱粉、脂肪和蛋白質)及許多微量營養素(各種礦物質和維生素)所組成的,而油脂就是三大重要營養素之一。脂肪是人體重要的能量來源,1克的脂肪可產生9千卡的熱量,而1克的澱粉或蛋白質,則只能產生4千卡的熱量,所以脂肪用來燃燒的話非常足夠,體力會很充沛,所以吃低油飲食很容易肚子餓就是這個緣故。

给本項目評分
(3 得票數)

飲食,不僅是口味的選擇,更是一種生活態度。 每一餐、每一口,都會影響我們的健康。什麼是蛋白質? 蛋白質對減肥有什麼影響呢? 蛋白質是人體最重要的基礎元素, 掌握正確飲食方式,就能改變生命能量。在每個人身體中或每ㄧ個生物上都有蛋白質的存在,人體結構中蛋白質含量人體拿掉骨骼,到洗衣機脫水後,剩下的幾乎全是蛋白質。提供下列蛋白質&人體- 如何選擇攝取優質蛋白? 優質蛋白質對人體重要嗎? 

给本項目評分
(1 投票)

蕃茄中的茄紅素是所有類胡蘿蔔素中抗氧化能力最強的,其抗氧化能力是胡蘿蔔素的2倍、維他命E的100倍。(抗氧化劑可以減少自由基對身體的傷害,預防細胞受損,幫助修補受損的細胞,並協助人體對抗癌症及老化現象,提升免疫力)。

给本項目評分
(1 投票)

要健康,要減肥,就要從飲食習慣改變開始!如何可以健康又達到體態均衡而又不會忽胖忽瘦呢?多吃「好油」,少吃「壞油」,攝取優質蛋白質和澱粉,戒掉吃不健康零食的習慣,適時補充天然維生素,盡量吃有機無毒的蔬菜等。唯有建立正確的健康飲食觀念並確實去做,才能擁有健康的身體。

给本項目評分
(0 得票數)

bwv  

冬天是吃大白菜的季節。大白菜不僅是一種美食,還具有藥用功效。常食大白菜,可防癌、清熱解毒等等。大白菜含有豐富的維他命C、鉀、鎂、非水溶性膳食纖維等營養素。大白菜的鉀含量超過高麗菜,其中以芯的部分最多。

给本項目評分
(0 得票數)

立春,是 24 節氣中第一個節氣,也代表春天來臨了,從立春至立夏這段期間,都稱為春天。常說一年之計在於春,要在春天打好一整年的基礎,但是為何總是春天總是覺得這麼睏,明明前一晚睡得不錯,第二天卻精神不濟、頻頻打呵欠,而有「春困」現象呢?快聽聽中醫師教你怎麼做,趁春天打好底子,讓你精氣神充沛,做事更有效率!

週二, 23 二月 2016 20:17

這 5 種蔬菜 煮熟吃更營養

作者
给本項目評分
(2 得票數)

很多報導及專家都唱導生吃蔬菜較健康,因為未煮過的菜含有更多養分。但其實有些蔬菜煮熟反而會釋出更多身體能吸收的養分。

给本項目評分
(1 投票)

行政院衛生署豐原醫院營養師鄭秀英表示,現代人的飲食問題和幾十年前大不相同,以前的人擔心的是吃不飽,比較會有營養攝取不足的問題;現代的人則是營養過多,造成身體負擔,進而危害健康。

甜點料理

BeautyShuttle:搜索文章

BeautyShuttle:最新文章