週日, 09 四月 2017 00:00

減肥茶: 喝咖啡就可以減肥喔! 超簡易燃燒脂肪減肥只需要喝咖啡, 你喝對了嗎?

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減肥茶:喝"咖啡"就可以減肥?很多人都不相信只要輕喝咖啡就可以甩掉腦人的脂肪。為什麼咖啡有減肥的效果呢?因為咖啡中所含的咖啡具有促進脂肪分解的作用,但前提必須是「不加糖、不加奶精」的咖啡。所以喝「黑咖啡」才有減肥、利尿、促進心血管循環的效果。

咖啡因是咖啡中的重要成分,能提高人體消耗熱量的速率。研究發現,100毫克的咖啡因(約1杯咖啡),可加速心肺功能,使人體的新陳代謝率增加3%~4%;新陳代謝率一提高,就會增加熱量的消耗,所以有幫助減重的效果。除此之外,咖啡具有利尿的作用,可增加排尿量,使上廁所次數增加,協助排除身體裡的多餘水分。咖啡還能刺激腸胃激素或蠕動激素。如何喝對咖啡而達到減肥效果呢?以下跟您分享正確的喝咖啡。

 

咖啡減肥茶:正確喝咖啡時間

「運動前」與「午餐後」,到底要什麼時候喝咖啡才是健康的呢?
黑咖啡在「運動前」飲用300毫克,血液中的脂肪酸濃度會變高,這時配合適量運動,能增加脂肪燃燒107%,保持大腦保持清醒、控制食欲。「午餐後」30分鐘至一小時之內,喝一杯黑咖啡,有助於飯後消化,促進脂肪分解,減少囤積於身體,無形中就是一種減肥。

咖啡減肥茶:咖啡攝取量

一般成人每天可以吸收200~300毫克(約三杯煮泡咖啡)的咖啡因,因此一天不宜超過300毫克。

 

咖啡減肥茶:溫馨小提示

不過,也不是人人適用咖啡減肥法,如果有胃酸過多、胃潰瘍、失眠或敏感體質、心臟疾病的人,就不宜喝含有咖啡因成分的刺激性飲料。

 

 

閱讀 537 次數 最後修改於 週一, 11 九月 2017 02:22

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