週二, 30 十月 2012 17:00

低卡健康減肥食譜 - 蕃茄冬瓜湯,飯前喝冬瓜湯,健康減肥無負擔!

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最近科學家提出減肥標語,"飯前喝湯,苗條健康";飯前喝冬瓜湯更是很不錯的選擇。

冬瓜功效作用:冬瓜皮以利尿見長;冬瓜子以健脾養顏、止咳化痰見長。冬瓜適宜腎病、水腫、肝硬化腹水、癌症、腳氣病、高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、肥胖及缺乏維生素C者宜多食

全國心血管病防治科研領導小組副組長洪昭光教授解釋説:飯前一喝湯(冬瓜湯),湯到胃裏,通過迷走神經反射到腦幹的食中樞,就能使食欲中樞興奮下降,食量就自動減少1/3,而且吃飯變慢。如果沒有湯(冬瓜湯),你就撥點菜用開水沖一沖當湯喝,也同樣令食欲下降。

所以瘦的人要變胖,飯後喝湯,胖的人想減肥,飯前喝湯(冬瓜湯)。

 

蕃茄冬瓜湯材料:

蕃茄    1顆
冬瓜    100g

 

蕃茄冬瓜湯調味料:

海鹽    少許
亞麻仁籽油 少許

 

蕃茄冬瓜湯做法:

1. 將冬瓜洗淨後去皮、去籽、切塊,備用

 

2. 將蕃茄洗淨後去皮、切塊

3. 將冬瓜,番茄放入鍋中燜到軟爛熟透,即可食用,冬瓜番茄湯對皮膚有良好美容護膚功效!

 

 

請點閱 冬瓜 冬瓜功效作用:食用冬瓜好處多多,冬瓜有助減肥利尿消腫!

閱讀 1055 次數 最後修改於 週三, 11 五月 2016 18:39
   

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