週六, 13 五月 2017 18:00

薏仁紫薯食譜-減肥薏仁紫薯養生粥料理:薏仁紫薯粥可減肥瘦身抗衰老!

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女為悦己者容;女性們及減肥達人都希望一直保持年輕狀態,常常會使用各種減肥保養品,但中醫講究“藥補不如食補”,抗衰老的方法,應該從日常健康飲食著手。

據現代中醫報導,近年來紫薯已被廣泛應用於各類保健食材,同時也是減肥、瘦身、抗衰老的最佳食品。

紫薯的熱量和減肥功效-熱量:82大卡(100g),紫薯是熱量較低、高水分的食品,減肥時可適量食用。

薏仁功效:研究指出薏仁功效有防癌、利尿、消炎、鎮痛、袪痰!吃薏仁除了可改善肌膚,讓肌膚變得滋潤白皙,還有減肥功效呢!

減肥薏仁紫薯養生粥材料:

薏仁    150g
紫薯    1(250g)
紅棗    6
桂花    少許

減肥薏仁紫薯養生粥做法:

1.將薏仁米洗淨,浸泡水中兩個小時。

2.把紅棗去核。紫薯洗淨去皮。

3.薏仁紫薯等食材全部放入鍋內,用大火煮開,轉中小火煮爛。

4.薏仁紫薯粥煮爛後,加少許桂花,燜二分鐘後,即可食用。

此款薏仁紫薯養生粥可以起到美容養顏、明目活血的功效;薏仁紫薯養生粥非常適合春天食用,也是具有減肥瘦身的最佳食品之一。

提醒你,體質虛弱、經常便秘的人以及孕婦,都不適合食用薏仁。

閱讀 283 次數 最後修改於 週日, 13 八月 2017 20:27
   

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