週一, 01 四月 2013 17:00

低卡健康減肥食譜 - 黑米粥健康減肥法:黑米粥滋補保健,吃黑米粥預防動脈硬化!

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您還在尋找最有效的減肥食譜嗎?茲提供下列健康黑米減肥食譜-減肥黑米粥做法:黑米粥減肥法(吃黑米粥滋補保健,輕鬆減肥!)

實驗表明黑米中的色素作用在各種顏色的米中是最強的。黑米色素中富含黃酮類活性物質,是白米的5倍之多,對預防動脈硬化很有效果。

黑米粥做法:

1.將黑米300g,淘洗乾淨後,用水浸泡24小時。

2.用泡黑米的水與米同煮,這樣可以吃盡黑米的營養成分。

3.早餐時,吃黑米粥,可加點豆漿、蛋;早餐和午餐都吃得飽,晚餐只吃黑米粥到七分飽。

4.黑米減肥食譜-黑米粥減肥法,吃黑米粥健康輕鬆減肥,更可預防動脈硬化!

閱讀 569 次數 最後修改於 週四, 12 五月 2016 06:34
   

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