玉米和小米煮成的玉米小米粥營養健康,健脾去油脂,秋冬養生又減肥。
玉米小米粥材料:
小米 60g
碎玉米(corn meal) 30g
鮮百合 20g
水 1600cc
玉米小米粥做法:
1、將小米和碎玉米洗淨,備用。
2、鍋內加水1600cc,放入小米和碎玉米,開大火煮沸。
3、轉小火燜煮30分鐘,燜煮期間須不時用勺子攪拌一下,避免粘住鍋底。
4、加入百合,再熬煮10分鐘,即可熄火;一道營養健康的玉米小米粥就可上桌食用啦!
小米是營養價值非常豐富的食物,小米含有普通穀物所沒有的胡蘿蔔素,此外,小米豐富的維生素B1含量位居所有糧食之首和相比同類穀物10倍的膳食纖維,是不可多得的減肥聖品。。
玉米中的纖維素含量很高,大量的纖維素能刺激胃腸蠕動,加速排泄有毒物質,幫助減肥瘦身排毒功效。
玉米和小米煮成的玉米小米粥營養健康,健脾去油脂,秋冬養生又減肥。
玉米小米粥材料:
小米 60g
碎玉米(corn meal) 30g
鮮百合 20g
水 1600cc
玉米小米粥做法:
1、將小米和碎玉米洗淨,備用。
2、鍋內加水1600cc,放入小米和碎玉米,開大火煮沸。
3、轉小火燜煮30分鐘,燜煮期間須不時用勺子攪拌一下,避免粘住鍋底。
4、加入百合,再熬煮10分鐘,即可熄火;一道營養健康的玉米小米粥就可上桌食用啦!