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<零失敗懶人3分鐘料理 - 營養水果沙拉做法 - 低卡健康減肥食譜>

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茄子含維生素E,具有防止出血和抗衰老功能,所以常吃茄子,可以平衡血液中的膽固醇水平,不致增高,對延緩人體衰老具有很好的功效。以下分享一道低卡健康又美味的韓式辣拌茄子料理。韓式辣拌茄子做法步驟簡單又好吃,愛吃茄子可以試著在家裡試試看。

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淋巴系統在人體中扮演著極重要的角色,遍布著全身每一部分,它的作用是幫助液體由組織間隙流回血液的一條輔助路線,更重要的是淋巴管可以把蛋白質和比蛋白質更大的顆粒物,以及脂肪類等老廢物質從組織間隙帶走。

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<自製糖醋海苔豆香鰻魚/照燒海苔豆香鰻魚,糖醋海苔豆香鰻魚/照燒海苔豆香鰻魚做法>

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膽經是人體裡面最重要的一條經絡,共有44個穴道,膽經阻塞會堆積人體不必要的垃圾在大腿外側,所以造成大腿外側多出兩包肉,即使運動後形狀依舊,別擔心!只要拳頭舉起來敲通膽經後大腿外側自然就會瘦了!

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<自製營養香穌薯泥排,營養香穌薯泥排製作方法,簡易營養香穌薯泥排做法>

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推腹法並不是現代人原創的運動,而古早中國就留傳的功法。如果掌握好技巧,推腹法不僅能幫助胃腸蠕動,還有減肥的功效。雖然減肥的運動的方法很多,推腹法算是最省力有效的捷徑。

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薑黃可以用來治療發炎性疾病,保護肝臟,皮膚疾病及創傷。薑黃的天然薑黃素主要有抗氧化及抗發炎的兩大功能。薑黃素對脂肪細胞有多種調節能力,能幫助瘦身族瘦得更快也更健康。以下分享一款烤薑黃飯糰製做方法。

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糖蔥薄餅是古早美味零嘴。主要是由白糖經過加熱成微黃的黏稠糖水後,用兩跟棍子交互來回拉址所製造出來的。糖蔥薄餅其實是沒有「蔥」的,只是因為是成品變為純白色,而且切開看起來就像是很多個蔥孔堆積在一起,所以才叫「糖蔥」。薄餅就是在熱鍋中烙熟的圓形麵餅皮,很薄。準備好了之後,用皮將餡捲成筒狀,加點花生粉就可以吃了。以下分享如何製做營養美味糖蔥薄餅做法。

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豆漿富含蛋白質、鐵、B類維生素等營養成份,但確不含膽固醇,是減肥人士及大眾可以放心食用而又不用擔心造成身體負擔的營養食物之一。但是你知道其實豆渣的營養比豆漿還更豐富嗎?豆渣含有蛋白質、糖類、不飽和脂肪酸等,還有最主要的營養成分 - 膳食纖維。膳食纖維具有維持血脂、血壓正常功能及幫助腸道蠕動的作用。膳食纖維就像是腸胃清道夫一樣,幫助人體排除腸道代謝後產生的廢物。豆渣的特性是熱量低,質地蓬鬆,所以吃後,容易產生飽足感,以下分享如何使用黃豆渣做出健康美味又低卡的香穌素鹹魚。

 

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